紫丁香104年度志工訓練：「銀」向健康亮麗的人生系列課程（四）「促進自我保健與健康」

紫丁香104年度志工訓練：「銀」向健康亮麗的人生系列課程（四）
「促進自我保健與健康」

時間：2015.9.10

地點：台北市

「快樂拍打，健康無病痛！」邀請到中華傳統民俗調理協會吳長新理事長擔任講師。帶著大家全身拍打，用正確的方式教大家拍出健康，打出無病痛。
吳理事長分享健康撇步「飯後百步走，活到九十九，自己打自己，活得健康又亮麗。」建議飯後可以邊走路邊拍打（腸胃、肚子處），走100步後再休息。
手上到處是穴道，所以沒事可以雙手多拍打，全身也都可以拍打。女生可以多拍打腋下淋巴處。

「有病看醫生，健康靠自己。」吳理事長帶著大家用手指腹輕彈頭皮，可幫助腦部血液循環，有助思緒清晰與增進記憶力，睡前輕彈可幫助睡眠。

「享受健康人生－銀髮休閒旅遊與健康促進」邀請到台北市商業會王應傑理事長擔任講師。分享事業成功之餘，平時如何養身與健康的飲食。

「銀髮族的健康飲食與營養」邀請到榮新診所李婉萍營養師擔任講師。人體所需的營養素遍佈在六大類食物中，水果類、蔬菜類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，每天要均衡的攝取。

上完一系列的志工教育課程，學員們領到結業證書，正代表了自己的孜孜不倦與滿載收穫。開心的一同合照留念，為這志工教育訓練課程畫下圓滿句點。